塔吉克民间游戏形式多样，内容丰富。这里我们只介绍几种民间游戏。

一、其卡拉克

塔吉克族玩具。由长60~70厘米的木棒和长15厘米的粗木条组成。先选个适当的地点，参与者分成两队。攻方用木棒把木条向守方方向打出，守方在木条落地之前将其接住或者用木棒将其打回攻方处。这种游戏具有浓厚的古竞技体育色彩，多为男子参加。

二、米希

塔吉克族玩具。由牛、羊、鹿等踝骨制成。为使撒出时更容易竖立，腔内熔入铅。因玩的地点、方式不同，种类分为大小几种，可在地上、冰上玩，可单人玩，也可双人或多人玩。米希是以牧业为主的塔吉克族男子最喜爱的玩具。

三、基尼基克

塔吉克族玩具。用木片、布条和泥土等制成人或动物形状，着色。女孩喜爱人形的玩具，为其穿上衣服，并取名。动物鸟类形状的玩具是男女孩共同的玩具。其大小和形状由儿童的兴趣和岁数决定。

四、铁环

塔吉克族玩具。由两部分组成，一是较粗的铁条制成的环，直径约50厘米；一是铁条制成的铁钩。玩的时候用铁钩推着铁环向前滚动。

除上述体育竞技活动外，塔吉克人还有以石击靶、翻斤头、摔跤、抡甩子、踢毽子、赛跑、跳远、跳高、折骨、单腿跳、打秋千等体育活动项目，这些体育活动都和塔吉克人的其他风俗习惯密切地结合在一起。